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Verão leve e saudável

O verão chegou e essa é a estação perfeita para curtir o sol e cuidar do corpo. Que tal aproveitar para se movimentar? Sim! Se exercitar faz bem para o corpo e também para a saúde. Alguns exercícios e práticas diárias garantem te deixar mais saudável e disposta para a estação mais quente do ano. Confira as nossas dicas:

A Yoga pode ser considerada uma espécie de terapia por ser um exercício que liga o corpo e a mente através de meditações, técnicas respiratórias e relaxamento. Que tal dar uma folga na correria do dia a dia para experimentar? A Yoga ajuda a diminuir a ansiedade, auxilia no relaxamento do corpo e é uma das práticas mais populares por quem adota um estilo de vida saudável. Existem clínicas e espaços especializados em Belo Horizonte, mas você pode também praticar o Yoga ao ar livre em contato com a natureza.

Já pensou em dedicar uma manhã tranquila do final de semana para uma trilha no parque? O Parque das Mangabeiras é um ótimo espaço para esta atividade. Não se esqueça de usar um tênis apropriado para caminhar, protetor solar e leve bastante água para se hidratar! Programe-se para fazer sua trilha pela manhã em que o tempo está mais fresquinho! 😉

Uma boa caminhada também é um ótimo exercício para o verão. Além de ajudar a melhorar a postura corporal e a perder peso, é uma atividade repleta de benefícios. Caminhar melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos do corpo, melhora a ansiedade e estresse e também ajuda na prevenção de complicações cardiovasculares como a hipertensão. Excelente, não é mesmo? Já pensou em começar caminhando bem cedinho pela manhã em um local calmo e fresco? Aproveite o momento para se articular e relaxar. A orla da Lagoa da Pampulha é um bom lugar para caminhadas e você ainda pode se deliciar com uma água de coco geladinha!

Já fez a sua programação para ficar em dia com a saúde e pronta para o verão? Aproveite as nossas dicas para ficar mais leve, saudável e cheia de energia!

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